糖友做到这几点,夏季避免血糖升高!

新春佳节,人人都沉浸在喜庆的气氛中,放松心情,可是很多肿瘤患者此时却会因此对自己的病情掉以轻心,因而不幸在年后出现病情恶化的小高峰,从而得不偿失。肿瘤病人过春节,要注意三个方面,平安度佳节。饮食要有度新春佳节在喜庆的气氛中免不了会有各种聚会,如果禁不住诱惑或碍于应酬,大吃大喝,暴饮暴食,就会损伤脾胃,所以要注意选择适合肿瘤病人的菜品和烹调方式。在补充足够蛋白质的基础上应多选择新鲜、高纤维、富含抗氧化物质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等,蔬菜可以选择番茄、黄瓜、芦笋、包心菜、紫菜、海带等。烹调时应尽量清淡、易于消化,如可采用煮、炖、蒸、红烧等方法。每天还要食用适量的苹果、柑橘等新鲜水果,以补充维生素。忌食腌熏制品、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物以及烟酒。肿瘤患者在日常生活中少食肥甘厚味、控制烟酒,在春节前后等聚餐活动中更当注意饮食习惯,以减少相关肿瘤的发病、复发等。对于肿瘤患者来说,无论是治疗期还是康复期,适当的加强营养固然是有益的,但注意不要过度大补,强补,以免造成身体不适和消化不良!健康饮食,多吃含维生素的食物,按照不同的病种需求科学补给才是王道。治疗要坚持“过年吃药不吉利”的观念在很多人脑子里根深蒂固,于是每到此时就自行停药,给治疗放个“小假”,以致病人节后病情急转直下。冬季是人体免疫力下降最快的时节,肿瘤也会乘此时机“兴风作浪”。因此对所有肿瘤患者来说,扶助正气,保护阳气最重要。春节期间都不能掉以轻心,切不可随意停药、减药。特别是那些正在进行化疗的病人,随意中断治疗,极易使残余肿瘤细胞死灰复燃。中医药治疗也一定要坚持服药,补肾扶阳,益气养血。对于恢复中的患者来说坚持健康的饮食、生活方式和适当的锻炼是最重要的。众所周知肿瘤是高复发率的病种,保持良好的生活起居习惯,忌烟酒、适当锻炼才能将已经取得的良好治疗效果巩固住。好好地恢复身体并且更重要的是,遵照医嘱及时复查。在临床上我们遇见的结束一阶段治疗后,因为没有发现什么症状,不遵守医嘱及时复查最终造成严重后果的例子不少。因此不要因为过节而麻痹大意。作息要规律春节期间,病情比较稳定的肿瘤患者不免会走亲访友。过度兴奋、劳累都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低,引起体内环境失衡,有可能导致肿瘤复发。新春佳节、阖家团圆,家人也要趁此机会,对肿瘤患者进行心理疏导,尽量消除悲观情绪,多对肿瘤患者给予鼓励,帮助患者树立战胜疾病的信心。肿瘤患者避要免情绪过于激动,过喜过悲,诱发肿瘤复发转移。当然,一味静养并不可取,久卧伤气,春节期间肿瘤患者的活动一定要有“度”。尽量不出远门,看电视等娱乐活动最好不要超过两小时;可以多聊聊天,以保证充足的睡眠,规律的作息时间,健康的生活方式有助于提高免疫力。适度锻炼也很重要,可到户外活动1个小时,如步行、太极拳、慢跑,有利于放松心情、增强免疫力。不过,每次运动量以锻炼后不感觉到疲劳为宜。春节期间,阖家团圆,儿女绕膝,少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往,生活规律很容易被打乱,甚至忘记吃药这回事。这种情况极易导致血糖出现波动,令糖尿病病情反复或加重,不可不防。那么,如何才能使糖尿病患者开开心心、平平安安地过好节呢?春节使糖尿病患者的饮食控制增加了难度,生活失去了规律。但患者只要增强自我控制能力,管好自己的嘴,这个问题不难解决。糖尿病患者应在确定每日总热量的前提下,保持营养平衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪应分别占食物的50%~60%、15%~20%、25%~30%。保证合理饮食过年过节,家人团聚,不弄点好吃的实在说不过去。但高兴起来,也不能忘了自己的病,该吃多少,还得算着来,切忌暴饮暴食。兴致一来,喝点酒也无妨,但要控制量。糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,不要喝白酒。另外,空腹饮酒可能造成低血糖,也要避免。如今过年,总少不了要下馆子吃几顿。此时,除了要控制食物的量,还要注意吃饭的顺序。“凉菜-热菜-汤-主食”的上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说,胰岛素会在餐前注射,某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里,用完药就可以马上吃饭,以保持血糖稳定。但外出下馆子,用餐时间拉长,且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜,碳水化合物供应跟不上,可能会导致低血糖。所以,糖尿病患者在外就餐时,应该主动要求先给自己上一份主食,配着菜一起吃。此外要注意的是,无糖糕点也不能随便多吃。因为无糖是指没有蔗糖,但粮食的主要成分淀粉是多糖,和蔗糖一样会分解成血液中的单糖,吃得多了一样会出现高血糖。如果亲朋子女送来了一些保健品,也要谨慎一点,最好在医生指导下决定吃不吃,或者怎么吃。保持情绪稳定和生活规律看电视或电影时,亲朋聚会时,不要大喜大悲,因为情绪波动过大会导致血糖不稳。不管是娱乐打牌,还是看电视,都不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳,都对病情不利。并且,最好在天放亮后就起床,别过早,也别过晚,这样才能养精蓄锐,保持充足的体力,对抗疾病。按时吃药和及时检测血糖相比较偶尔打破生活规律可能带来风险,漏服药物显然严重许多,极可能导致血糖的失控。因此,不管是胰岛素、降糖药,还是多数2型糖尿病患者需要搭配使用的胰岛素增敏剂,都得掐好点使用,一样不落。春节期间,糖友们一定要及时监测血糖,防止出现急性并发症。血糖波动大的患者,建议在现有糖尿病药基础上加服帮助控糖和防止并发症效果显著的胰岛素增敏剂太罗。胰岛素增敏剂太罗,每日只需1片,即可提供24小时血糖的稳定控制,且服药时间不受饮食限制,显然从使用方便性上具有优势。不仅如此,胰岛素增敏剂太罗在提高胰岛素敏感性的同时,还能起到改善患者血压和血脂代谢异常、延缓心血管等并发症的作用。这对于合并高血压或高脂血症的糖尿病患者来说,就相当于多加了一层保护,可谓一举多得,让糖友们能够更放放心心地过个好年。饮食十原则食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。食宜温暖,不可寒冷。食宜限量:大渴不大饮,大饥不大食。食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳。进食宜专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食。餐后宜保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病。饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益。饮茶七宜七不宜水温宜适度,不宜过高:不同的茶叶需要不同的水温,不应一味用开水浸泡。茶宜现冲,不宜隔夜:喝隔夜茶不利于健康。茶宜兼饮,不宜偏饮:夏季饮绿茶,冬季饮红茶,春秋两季饮花茶,是比较好的兼饮方法。茶宜淡饮,不宜过浓:过量饮浓茶,可导致胃肠功能失调。茶宜择时饮,不宜盲目饮:饭后与午间饮茶有益,空腹茶心慌,晚茶睡不香。茶宜温饮,不宜烫饮:烫茶有碍健康。茶宜止渴,不宜送药:服镇静药、镇咳药和知母、贝母、酸枣仁等安神止咳药时,不能与茶同赴。服人参、党参、使君子、土茯苓、威灵仙和铁剂、麻黄素、阿托品时,不能饮茶。

接不宜保存在冰箱里的食物西红柿:低温冷藏,易出现黑斑或裂纹;储存较久会变酸腐败。黄瓜:黄瓜储存的适宜温度为10~12℃。青椒:青椒的适宜储存温度为7~8`℃。放冰箱储存,易发生冻伤而变质。香蕉:存放于冰箱后,表皮会发黑。巧克力:冷藏取出后有结霜,易发霉。

对于糖尿病人来说,日常的饮食摄入是需要安排的。一旦吃了不该吃的东西,可能会加重病情。下面就来看看糖尿病人什么不能吃什么能吃吧。
糖友们最适合吃的五种食物
1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。
2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。
3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。
4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说,这些食物营养丰富,又可降糖。
糖友怎么吃才能降血糖?
糖尿病人的饮食一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题,一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃的,他们都很容易转化为葡萄糖。那糖尿病人吃什么好呢?是不是促进血糖降低的就好呢?
在确诊的糖尿病以后,一般都开始吃药来降低血糖,如果说是吃的二甲双胍类药,因为这个药会影响维生素B12的吸收,因此吃这个药的病人多补充一些维生素B12是应该的,另外就是吃白糖的病人,由于这个药是延迟葡萄糖在肠道吸收的,因此,吃这个药的病人不能只是吃碳水化合物,还要补充一定的蛋白质,一般来讲如果您一顿吃5两,那么1两要是蛋白质;吃磺脲类药物的,这个药主要是刺激胰岛素增加分泌,增加了胰岛的负担,建议改药。
用胰岛素的病人注意随身带几粒糖在身上,以防出现低血糖。无论那一期的糖尿病患者,鉴于糖尿病以及糖尿病引起的并发症都是跟“氧化应激”有着密切的关系,因此,多吃一些抗氧化力强食物都是应该的。比如说含维生素E、维生素C之类高的食物都是有益无害的。原则上是抗氧化越强效果越好。
糖友需做好四点
1、合理控制总热量:肥胖患者应先减轻体重,减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入,增加体重,使之接近标准体重。
2、减少脂肪摄入:脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。高脂肪饮食可妨碍糖的利用,其代谢本身会产生酮体,容易诱发和加重酸中毒。
3、碳水化合物不宜控制过严:原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量,但不能过低。
4、食物中要富含食物纤维:食物纤维可使葡萄糖的吸收减慢,改善葡萄糖耐量试验,降低空腹血糖和餐后血糖浓度,并可降低血脂浓度,还可以预防心血管疾病、慢性胆囊炎、胆石症等并发症。食物纤维最好食用来自天然的食品。
糖尿病的饮食问题有很多的,比如上面提到的一些饮食问题是很重要的,我们都知道一个人得了糖尿病之后呢,还是要讲究一定的饮食问题,合理的控制一下饮食,要注意什么样的饮食能够吃,什么样的饮食需要注意对病情是有好处的。

现在中国糖尿病患者在稳步的上升,已经成为了糖尿病患者最多的国家,一定到要控制糖尿病患者人数的时候,而在夏季的时候,也是糖友们血糖最容易升高的时候,那么如何避免夏季血糖升高?糖友做到这几点,夏季避免血糖升高!

1.糖尿病友坚持健康饮食不放松

增加高纤维食物,粗细粮合理搭配。任何食物都应该适量摄入,粗粮虽然有诸多好处,但也应该注意控制摄入量。控制主食量的摄入,其他食物都必须充足配合,达到整体的营养平衡才是健康的饮食方式。

血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果,如柠檬、草莓、樱桃等。西红柿、黄瓜含糖少,可代替水果。

2.糖尿病友坚持适度运动

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