就一碗米饭,还能有如此功效!

黑米饭是以黑米、粳米、大豆等为原料,能补气养血,有利于自身的健康发展,今天教大家一个比较简单的做法。
做法: 1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
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荷叶养生粥 材料 东北珍珠米一小饭碗 干荷叶四分之一张,荷叶一般药房都有卖
做法 1
把干荷叶放到冷水里浸软。或者用开水煮软。煮过的水不要倒掉,可以代茶饮 2
珍珠米用多量的水煲煮。可以用电压力锅7分钟即可。普通的锅就要煮到米粒成熟即可
3
打开压力锅,把已经浸软的荷叶,铺到已经煮好的粥里面盖上锅盖。用电压力锅的余热把荷叶和粥很好的融合
4 吃粥的时候,把荷叶捞出不要 南瓜山药牛肉粥 材料
大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许
2、肉糜稍微加料酒、盐、淀粉、胡椒粉腌制一下,入油锅煸炒至变色后放入煮好的白粥里,和粥一起煮一会。
3、然后把胡萝卜碎、黄瓜碎、培根碎、青菜碎一起煸炒一下,全部倒入白粥里煮。
4、金枪鱼也放进去并翻拌均匀。
5、加鱼露、盐、鸡粉、胡椒粉、滑炒好的鸡蛋搅拌均匀。
6、最后淋上香油即可享用! 五谷养生粥 材料
荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克
做法
1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。
2.上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
3.喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
当归荸荠粥 材料 荸荠,当归,大米,蜂蜜 做法
1.称当归30克,洗净放入砂锅中。荸荠切小块。
2.放入足量的水炖煮30分钟,这个期间将大米洗净。
3.将当归捞出,放入大米煮粥,快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用。
4.因为当归药味很重,食用的时候加入蜂蜜口感会好些~~ 菊花养生粥 材料
圆糯米1杯,干燥黄菊花1两,水12杯,冰糖2两 做法 1.
取一深锅,加入12杯水,以大火煮开,先转小火再放入黄菊花煮15分钟后,捞掉黄菊花。
2.
将洗净的圆糯米加入作法1的水中,继续煮50分钟后,加冰糖调味即可。分享阅读:如何检测尖锐湿疣
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女人气血好,才会脸色红润,贫血了,就容易变成黄脸婆!故爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始……
紫米粥 材料:紫米100,红枣100,白糖少许 做法: 1.将紫米
糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。 2.锅内放入清水
紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成
补血通经粥 材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克
粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量 做法:
1.当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。
2.将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。
3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。
养颜补血红豆黑米粥 材料:红豆,黑米,花生,红糖 做法:
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖分享阅读:生殖器疱疹图片初期癫痫病医院癫痫医院

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